aKHFasH.CoM

Oleh SADATUL MAHIRAN ROSLI

mahiran.rosli@utusan.com.my

Gangguan-gangguan yang kerap itu juga menyebabkan mereka berasa tertekan dan mengantuk pada keesokan hari sehingga sukar memberi tumpuan ketika di tempat kerja.

Hasil kajian tidur antarabangsa yang dijalankan oleh Johnson & Johnson dan Asia Pasific Paediatric Sleep Alliance (APPSA) akhir tahun lalu mendapati, di Malaysia, sebanyak 47 peratus atau hampir separuh daripada ibu-ibu yang terlibat dalam kajian ini tidak mempunyai rutin waktu tidur yang sama bagi kebanyakan malam.

Manakala, 45 peratus lagi berpendapat bahawa bayi mereka mempunyai masalah tidur dan 20 peratus ibu bapa melaporkan yang waktu untuk menidurkan bayi adalah sukar, serta hampir kesemua bayi dan kanak-kanak tidur bersama ibu bapa.

Justeru, Pakar Perunding Kanak-Kanak dan Pakar Paru-Paru Kanak-Kanak Hospital Serdang, Dr. Norrashidah Abdul Wahab menekankan pentingnya rutin waktu tidur yang tetap bagi membantu kanak-kanak mengenali waktu malam dan menetapkan sebagai masa untuk badan mereka berehat dan tidur.

“Rutin waktu tidur yang tetap adalah penting untuk membiasakan bayi supaya berehat dan tidur. Selain itu, untuk memaksimumkan kebaikan tidur iaitu membantu pembesaran mereka dari segi perkembangan sosial, kognitif dan fizikal.

“Kekurangan amalan rutin waktu tidur dan tidur yang baik dalam jangka panjang akan menjejaskan daya ingatan, kebolehan belajar dan kesihatan,’’ katanya ketika pelancaran Moms for Baby Bedtime sempena Hari Ibu, baru-baru ini.

Melatih

Menurut Dr. Norrashidah, kebiasaan bayi baru lahir akan tidur selama 16 jam hingga 20 jam sehari.

“Apabila telah berusia dua hingga tiga bulan, tidurnya akan berkurangan antara 12 hingga 14 jam dan semakin usianya meningkat, maka waktu tidurnya akan terus berkurangan.
“Sehubungan itu, ibu bapa perlu melatih waktu tidur anak-anak supaya mereka mempunyai waktu yang tetap terutamanya pada malam hari,’’ katanya.

Tambah beliau, di Hospital Serdang, seseorang bayi yang tidak cukup tidur akan dirawat menggunakan kaedah Bears iaitu singkatan kepada bedtime (bila bayi tidur), excessive (bayi tidak cukup tidur, murung), awakening (sering terjaga dan lama untuk tidur kembali), regular bedtime (waktu tidur yang tetap) dan snoring (gejala yang biasa berlaku semasa kanak-kanak tidur).

“Penyebab-penyebab kepada tidak cukup tidur itu akan diteliti sebelum rawatan diberi kepada seseorang bayi dan kanak-kanak tersebut,’’ ujarnya.

Tambahnya, sebenarnya bayi yang kerap bangun untuk menyusu setiap sejam berada dalam fasa tidur walaupun boleh menggerakkan badan. Sebab itulah apabila dia mendapatkan apa yang dimahu, dengan segera dia akan tertidur. Tetapi yang memenatkan ialah ibu bapa yang bangun untuk menunaikan permintaannya,’’ katanya.

Sehubungan itu, sebagai membantu kepada permasalahan itu, Dr. Norrashidah mencadangkan supaya rutin 3-langkah waktu tidur yang telah dipraktikkan berjaya kepada anak kembarnya semasa bayi dahulu (kini berusia 17 tahun) digunapakai bagi mengatasi masalah kekerapan bangun daripada tidur dan sekali gus mengurangkan kepenatan untuk ibu bapa.

“Kaedahnya mudah iaitu mandian air suam atau mengelap bayi dengan kain lembap yang suam, kemudiannya dengan urutan lembut untuk merehatkan bayi dan diakhiri dengan aktiviti waktu tidur yang sunyi seperti menyanyi, bercerita atau bercakap dengan perlahan untuk memudahkannya untuk tidur.

“Mandikan dengan air suam selama lima minit. Gunakan losyen dan urutkan bayi selama dua minit. Mulakan dengan bahagian badan, tangan, kaki dan tapak kaki. Ia bukan sahaja merehatkan bayi tetapi tanda belaian kasih sayang seorang ibu setelah seharian meninggalkan bayi kerana bekerja,’’ ujarnya.

Bahkan Johnson & Johnson dengan sokongan daripada pakar pediatrik daripada APPSA, kata beliau, turut menunjukkan bahawa amalan rutin 3-langkah waktu tidur dengan rangkaian Bedtime Johnson’s Baby semasa mandi dan urut telah meningkatkan tidur bayi dengan keputusan yang menakjubkan.

Sementara itu, Pengarah Pemasaran Profesional, Johnson & Johnson Asia Pasifik, How Ti Hwei mengakui keberkesanan rutin itu memberitahu, hasil kajian klinikal tersebut menunjukkan bahawa bayi dan kanak-kanak yang menjalani rutin 3-langkah akan tidur 37 peratus lebih cepat, 49 peratus kurang terjaga dan 23 peratus tidur yang lama.

“Kajian ini juga menunjukkan keletihan ibu-ibu juga turun sebanyak 59 peratus,’’ katanya.
Menurut Ti Hwei, kajian yang dilakukan ini bukan sahaja melibatkan ibu-ibu di negara ini, malah 30,000 orang ibu di 17 buah negara termasuk Amerika Utara, United Kingdom dan Asia Pasifik yang mempunyai anak berusia dari 0 hingga 36 bulan.

Sehubungan itu, ibu-ibu yang inginkan bayi mereka mendapat tidur yang lena, sebaiknya amalkan rutin tersebut.

Dr. Norrashidah turut menyambung perbincangan mengenai bayi dan anak yang tidur sama bilik dengan ibu bapa.

Ini adalah keadaan biasa yang berlaku terutama bagi kanak-kanak di negara ini. Malah, laporan turut menunjukkan bahawa di kalangan negara Asia, sebanyak 86 peratus bayi tidur bersama ibu bapanya. Di Malaysia sahaja 84 peratus, manakala negara Barat (35 peratus).
Katanya, tidak salah bayi dan kanak-kanak tidur sebilik tetapi tidak sekatil dengan ibu bapa bagi mengelakkan jangkitan penyakit.

“Mereka digalakkan untuk menyediakan sebuah katil seperti babycoat atau katil kanak-kanak di sebelah,’’ menurutnya di akhir pertemuan.

Hati remaja selalu berkata, apakah salah kami bercinta? Rasa cinta memang tidak salah.Ia adalah fitrah semulajadi (instinct) yang ALLAH swt kurniaan kepada setiap manusia. Ingin bercinta dan dicintai adalah instinct. Jiwa manusia memerlukan cinta seperti jasad perlukan makanan. Oleh kerana cinta adalah fitrah, maka tentulah tidak salah merasainya. Namun ALLAH tidak kurniakan cinta secara polos begitu saja. Dia juga pencipta peraturan cinta demi menjaga kemurniaannya. Peraturan inilah yang kerap dilanggar.

Rasa cinta tidak salah tetapi kesalahan selalu berlaku sewaktu menjalin hubungan cinta. Di sinilah selalunya remaja terjebak. Cinta terlarang adalah cinta yang menafikan peraturan yang telah ditetapkan oleh ALLAH swt. Ketika itulah FITRAH telah menjadi FITNAH. Bila kehendak semulajadi tidak disalurkan atau diisi mengikut peraturan maka akan berlakulah kekalutan dan kemusnahan.

Mengapakah perlu ada peraturan cinta?

Jawabnya kerana ALLAH swt mencintai manusia hamba-NYA. Allah inginkan keselamatan dan kesejahteraan buat manusia melaksanakan keinginan fitrah semulajadinya. Keinginan tanpa
peraturan akan menyebabkan banyak kemusnahan. Begitulah hubungan cinta yang terlarang akan membawa banyak implikasi negatif dalam kehidupan. Pengalaman sudah pun mengajar kita bahawa jangan sesekali bermain cinta, nanti terbakar diri. Sudah banyak tragedi yang berlaku akibat hubungan cinta yg membelakangkan Tuhan!

Hubungan cinta jangan dicemari oleh sebarang tindakan menyalahi syariat. Lebih banyak perlanggaran hukum berlaku, lebih tinggilah risiko kemusnahan yang akan berlaku. Jangan kuat tertipu dengan pesona cinta yang dihiasi dengan pelbagai janji dan sumpah setia.

Jangan kita mabuk dengan rindu dan asyik yang membuai dan melenakan. Seteguk kita minum dari kendi cinta terlarang, racunnya akan meresap membunuh akal, jiwa dan perasaan. Pada ketika itulah cinta dikatakan buta. Maka butalah mata hati dan mata kepala sehingga seseorang akan menjadi hamba kepada sesiapa yang dicintainya. Ketika itu hati tidak nampak yang lain kecuali apa yang dicintainya. Lupalah diri pada Pencipta cinta kerana terlalu asyik dengan cinta yang dikurniakan-Nya.

Bagaimanakah pula perasaan kita agaknya jika seseorang itu begitu leka dengan hadiah yang diberikan hingga terlupa bersalaman dan berterima kasih dengan pemberinya?

Allah swt kerap dipinggirkan dalam hubungan cinta terlarang. Seolah-olah cinta dan Pencipta cinta itu sudah tidak ada kaitan antaranya. Hukum ALLAH dilanggar bukan dengan rasa bersalah tetapi dengan rasa manis dan megah.

Tangan kekasih dipegang walaupun jelas ALLAH mengharamkan sentuhan antara lelaki dan perempuan yang bukan mahram. Tergamak berdua-duaan di tempat sunyi walaupun sudah diperingatkan Nabi bahawa dalam keadaan itu syaitan adalah pihak ketiga. Lebih dari itu pun banyak berlaku.

Semuanyanya seolah-olah halal kerana cinta. Racun-racun berbisa yang memusnahkan cinta telah dianggap sebagai baja. Akhirnya pohon cinta terlarang pun berbuah. Buah yang pahit, masam dan memabukkan. Buah yang muncul dengan pelbagai jenama yang aneh dan menjijikkan - zina, sumbang mahram,bohsia, bohjan, buang bayi dll lagi.

Ketika itu indahkah cinta? Peraturan cinta bagai tanda-tanda dan lampu isyarat di atas jalan raya. Kereta diciptakan dengan kuasa untuk bergerak tetapi pergerakkannya perlu diatur dan dikawal. Jika tidak, dengan kuasa itu akan berlakulah perlanggaran dan pertembungan. Begitulah cinta, ia adalah kuasa tetapi kuasa itu perlukan peraturan dan kawalan.

Apakah peraturan-peraturan dalam hubungan cinta? Hendaklah cinta kita itu didasarkan kepada cinta ALLAH. Ertinya cinta yang kita berikan kepadanya semata-mata kerana mengharapkan keredhaan ALLAH. ALLAH memberikan kita fitrah itu lalu niatkan dengan fitrah itu boleh menghampirkan diri kita kepada ALLAH swt.

Cintailah sesiapa pun, tetapi pastikan cinta itu dapat memudahkan kita mencintai ALLAH. Sehubungan dengan itu, cinta antara lelaki dan perempuan mestilah diniatkan untuk ALLAH!.

Soalnya bagaimana? Iringilah dengan niat untuk berkahwin kerana berkahwin itu lebih memudahkan seorang lelaki atau seorang perempuan menyempurnakan agamanya. Sabda Rasulullah saw, "Apabila seseorang itu berkahwin, sempurnalah separuh agamanya, tinggal lagi separuh untuk disempurnakannya" .

Semoga perkahwinan yang dibina adalah semata-mata kerana ALLAH, dgn tujuan untuk membina rumahtangga muslim, melahirkan keturunan soleh dan solehah, keluarga yang sanggup memikul amanah & dapat melaksanakan segala hukum dan perintah ALLAH swt.

Semoga dengan perkahwinan itu juga akan dapat menjaga pandangannya, kehormatan dirinya serta hati dan juga perasaannya supaya sentiasa tunduk dan takut pada ALLAH swt, di samping dapat beribadat dan bertaqwa kepada ALLAH SWT.

Oleh itu, usahlah bercinta sekadar untuk bersuka-suka. Lebih buruk lagi janganlah ada niat-niat yang jahat dalam bercinta sekadar untuk bersuka-suka. Lebih buruk lagi janganlah ada niat-niat yang jahat dalam bercinta sama ada didorong oleh hasutan nafsu atau bujukan syaitan. Jika tidak ada niat untuk berkahwin, cinta sudah pasti bukan kerana ALLAH. Hakikatnya cinta itu adalah cinta terlarang yang akan membawa kemusnahan pada sebelah pihak atau kedua-duanya sekali. Cinta jenis ini seburuk namanya - Cinta Monyet!

Hendaklah dipastikan semasa menjalin hubungan cinta tidak ada hukum ALLAH yang dilanggar. Antaranya, tidak ada pergaulan bebas, tidak ada pendedahan aurat, tidak ada pengabaian perkara asas seperti meninggalkan sembahyang, puasa dan lain-lain.

Hubungan cinta jangan sampai terjerumus dalam perkara yang melalaikan dan merugikan. Maka, remaja tidak seharusnya mengeluh, " Cinta apa namanya ini jika tiada dating, tiada perbualan telefon maraton..atau bahasa remajanya 'bergayut', tiada surat cinta, tiada sentuhan tangan, tanpa kerlingan dan senyuman?

Yakinlah, tidak ada keindahan dengan melanggar peraturan Tuhan. Putus cinta dan kecewa bercinta yang begitu dominan dalam kehidupan remaja adalah disebabkan racun-racun cinta yang disangka baja ini. Justeru banyaklah cinta yang gagal disambung di alam perkahwinan dan lebih banyak yang putus tanpa sempat menempuh perkahwinan. Allah swt Maha Mengetahui dan Maha Menyayangi. Segala peraturanNya buat dengan rasa cinta terhadap hamba-NYA.

Cinta suci mampu tumbuh tanpa semua itu. Dan cinta itu pasti akan membawa ke gerbang perkahwinan untuk bercinta lagi dengan seribu keindahannya. Bahkan jika diizinkan oleh takdirNya, cinta itu akan terus bersambung ke alam akhirat. Suami yang soleh dan isteri yang solehah akan bercinta lagi di syurga, tempat pertama yang melahirkan cinta! Ketika itulah FITRAH akan menjadi ANUGERAH...!!!!